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「岩盤光線浴」って何？ |
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巨晶岩「妙礫石」(みょうれきせき) という特殊な石の上に、休憩をはさんで約45分ほど身体を横たえるだけの、お湯に入らない温熱浴のことです。
温度は40〜42度、湿度は70〜75%くらいで、低温サウナに入っている感じです｡
温度が低いうえ、楽な姿勢で入浴するため、ゆっくりと身体を芯から温めることができます｡ |
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「サウナ」とはどのような違いがあるのですか？ |
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サウナは「高温乾燥空気浴」ですから、汗が出始めると耐えられますが、心臓をはじめ多くの臓器にとっては大変な負担であり、かえって健康を害するもとになることもあるといわれております。とくに、高血圧、心臓病、糖尿病の人などは、注意しなければなりません。
これに対して「岩盤浴」の場合、浴室内温度は40〜42℃と低温で、石の表面温度は43℃にコントロールされています。また、室内湿度は70〜75%と高湿度に設定されています。「岩盤浴」は「低温高湿度温熱浴」ですから、楽な姿勢で、ゆっくりと身体を芯から温めることができ、身体に負担がかかりません。
そのため、高血圧、心臓病、糖尿病などの人でも、入浴時間を少なめに休憩時間を長めにするなど体調に合わせた入浴が可能なのです。
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長い時間入っていても良いのですか？ |
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人間に最も心地よい刺激は、15分程度とされています。
一度に長く入浴するよりも、数回に分けて入浴した方がより効果的であるため、目安として15分3回程度の繰り返しを推奨しています。
長ければ良いというものでもないようです。 |
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入浴後にシャワーを浴びてもいいですか？ |
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入浴後のシャワーは、つぎの理由で浴びなくてもいいと言われております｡
「岩盤浴」から出たときの汗には体内の分泌物が含まれていて「自然クリーム」の働きがあり、その保湿成分により、お肌に「しっとり感」を与えます。
汗は乾いてもベタつかずサラサラしているのは、そのためです。汗は拭き取るだけで、洗い流さなくてもいいと言われています。
どうしても汗を流したいという方には、入浴前にシャワーをお使いになることをお勧めします。その際は、メークなどもきれいに落とされてから入浴されればより効果的です。 |
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何か持っていくものはありますか？ |
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入浴時にご用意いただくものは、
1） 服装は汗をかいても良いもので、七分または長袖のＴシャツ類および短パンもしくはそれに類するもの
2） 汗拭きタオル、必要であればバスタオル (シャワーをされる方)
3） 飲料水 (水またはお茶等お好きなもの)
※ なお、入浴用衣服･タオルは、貸出用を用意しております。
（衣服上下：300円、バスタオル：200円、汗拭タオル：100円）
※脱衣室は男女別々ですが、浴室は一緒です
※飲み物は、浴室または休憩室に持ち込むのでペットボトル等に入れたものがよいでしょう。飲料自販機もあります。 |
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入り方は？ |
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入浴方法は「石の上に身体を横たえるだけ」という簡単なものですが、この効果を、さらに効率よく取り入れていただくためには、つぎのような方法でのご利用をお勧めします。
1）入館時にお渡しする敷物を、岩盤の上に広げます。
2）腹ばいで入浴……5分（主に内臓をしっかり温め
ます｡）
3）仰向けで入浴……10分（全身を温めます｡）
4）休憩室で休憩……5分
5）2）から4）を２〜３回繰り返します。
※ 入浴時間は目安です。
人間に最も心地よい刺激は、15分程度とされています。
一度に長く入浴するより、数回に分けて入浴したほうがより効果的です。たくさん汗が出ますので、水分を十分に摂りながら入浴してください。
※ 心臓病、高血圧の方は、入浴時間を少なめに、休憩時間は長めにするなどご自分の体調と相談しながらご入浴ください。 |
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飲み物は、何を飲んだらいいですか？ |
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入浴時に飲料水を飲んでいただくのは、大量の発汗により失われた体内の水分を補給して、脱水症状などを防ぐことにあります。
したがって、ミネラルウオーター、緑茶、紅茶などお好きなものをご用意ください。これを飲んだらダメというものはありませんが、アルコール類はお控えください。 |
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子供は何歳から入れますか？ |
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人体は、その60〜70%が「水」でできています。この「水」は、蛋白質やミネラルを結合させ、私たちの細胞や組織の基礎を作っています。成人と子供では、水の体内における組成率は同じですが、その含有量は、体重に比例するものと考えられます。したがって、子供さんの場合は、成人と同じ時間での入浴は負担がかかります。体重に応じて、入浴時間を加減されれば何歳からでもいいと思います。
ただ、子供さんは一般的に同じところにジッとしていることは、大の苦手です。入浴時間を短く休憩時間を長くする代わりに、回数を多くするなどの工夫が必要かもしれません。
浴室の中は、岩盤から出た「マイナスイオン」が充満しています。マイナスイオンを吸うことによって、プラスイオンで酸化された血液を還元し、アルカリ性に変える効果もあります。 |
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